Tag Archives: naturligtvis

Veganiserad Vaniljfudge

18 Dec
Det finns alltid uppfattningar att man inte kan äta ”vad som helst” som vegan. Och det gör vi naturligtvis inte heller. Det är köttätare som äter ”vad som helst”, bokstavligen. Vi äter dock vad vi vill, och dit hör naturligtvis julgodis. Här är ett veganiserat recept på vaniljfudge.

1 vaniljstång

5 dl socker

2 1/2 dl soja- eller havregrädde

1 1/2 dl soja- eller havremjölk

2 msk sirap

Klä bottnen på en brödform (ca 10 x 30 cm, för 30 bitar) med bakplåtspapper.

Dela vaniljstången på längden och skrapa ut fröna. Blanda socker, grädde, mjölk, vaniljfrön och sirap i en kastrull. Använd en stor och vid kastrull så att smeten inte kokar över.

Koka upp på svag värme under omrörning tills sockret lösts upp.

Låt sedan koka utan omrörning tills smeten har 122°C. Kontrollera med en digital kökstermometer.

Ta kastrullen från värmen och låt svalna 5 minuter. Rör sedan med en slev tills smeten blivit tjock och matt.

Häll fudgen i formen, släta till ytan och låt den svalna i kylen. Skär upp i tärningar innan fudgen kallnat helt.

Annonser

Potatisgryta i ugn

7 Dec

6 stora eller 8 mediumpotatisar

2 stora gula lökar

1 pkt Silken Tofu, fast

1 dl mjölk, vegansk naturligtvis

Sätt ugnen på 200 grader

Koka potatisarna oskalade tills de är genomkokade med fortfarande fasta, inte på något vis mosiga. Skala dem när de svalnat. Skala och finhacka löken. Bryn den i veganskt smör tills den är genomskinlig.

Kör tofun i mixer tills den är slät. Häll på mjölken medan du mixar. Skiva potatisen och rör försiktigt ihop den med löken och tofublandningen i en skål. Salta och peppra. Häll över det hual i en låg ugnsform och grädda tills ytan är gyllene, ca 40-45 minuter. Ät tillsammans med valfri huvudrätt eller till sallad. Potatis står på egna ben.

 

Bild kommer

Liten indisk buffé på söndagskvällen ( Baigan Bharta och Aloo Dam)

21 Okt

Gillar du indisk mat? Det gör jag, och kanske inte helt oväntat, stark indisk mat. Här kommer två rätter på raken som har en hetta som man inte hittar i svensk mat (så vida man inte på eget bevåg marinerar den i chili eller liknande, förstås). Är du lite tveksam till riktigt starka rätter kan du naturligtvis minska mängden, och kom ihåg att det som verkligen ”mildrar” en stark smak är vitt bröd.

Baigan Bharta/Kryddig Aubergine

450 g aubergine

3 msk olja

1 stor gul lök

3 tomater

1 msk hackade korianderblad

1-2 hackade gröna chilifrukter

1/2 tsk gurkmeja

1/2 tsk chilipulver

3/4 tsk mald koriander

3/4 tsk salt

Auberginen måste innan man sätter igång med denna rätt rostas i ugnen så att den blir mjuk. Jag körde den på 150 grader i en ugnsform tills jag såg att skalet började ändra färg. Låt den sedan svalna, och sedan ska den alltså ”mosas”. Detta visade sig inte vara helt enkelt, så jag tog den mjuka auberginen, skar den i småbitar och gav den en omgång med en mixerstav.

Värm oljan i en kastrull, finhacka löken och fräs den tills den blir mjuk. Tärna tomaterna och blande ned dem med löken, finhacka chilifrukterna och tillsätt även dem och korianderbladen. Fräs alltihop 2-3 minuter.

Tillsätt nu den mosade auberginen, gurkmejan, chilipulvret, koriandern och saltet. Rör om. Fräs alltihop i 10.12 minuter. Vill man ha det riktigt traditionellt så serveras detta med chapatibröd. Jag ville dock ha mer mat och fortsatte:

Till följande rätt behövs dock en speciell lökblandning, vars recept kommer nedan:

2 stora lökar

3 tomater

3.5 cm färsk ingefära

5 vitlöksklyftor

3-4 gröna chilifrukter

4 tsk vitvinsvinäger

Blanda alla ingredienserna till en jämn pasta (jag finhackade allt och körde i mixern). Förvaras i en tätsluten bruk i kylskåpet och håller sig i ca två veckor.

 

Aloo Dam/Potatiscurry

4 msk lökblandning

675 gr småpotatisar (ca 10 färskpotatisar)

1/2 tsk gurkmeja

1/2 tsk chilipulver

3/2 tsk salt

1 ”stor nypa” socker

1 3/4 dl vatten

1/2 tsk garam masala

Börja med att skala och koka potatisarna. När detta är gjort; hetta upp olja i en kastrull och fräs lökblandningen i cirka 5 minuter. Rör om ofta.

Tillsätt potatisen, gurkmejan, chilipulvret, saltet och sockret och fräs ingredienserna i cirka 2-3 minuter. Rör om så att det inte bränns vid. Tillsätt vattnet och låt koka upp. Lägg sedan på lock och sänk värmen. Låt sjuda i cirka 10 minuter så att såsen tjocknar.

Strö över garam masala och ta av plattan. Rätten kan serveras antingen med brödet Paranatha eller ris, vilket jag valde.

 

 

Sábado Vegana – pizza

20 Okt

Att göra en pizza är naturligtvis inte svårare som vegan än som köttätare eller något annat. Däremot finns det en bild av ”oss” som en grupp människor som avstår en massa saker som man ser som det lilla extra. En pizza på lördagskvällen t.ex. Så är inte fallet. Precis som jag sagt någon annanstans: vi äter allt. Vi tar bara bort djuren och deras sidoprodukter ur vår mat.

Eftersom jag ”lyckats” med konststycket att glömma köpa jäst, så fick det bli en pizzadeg på bakpulver, och det går ju det också.

6 dl mjöl, i vårt fall glutenfritt.

1.5 tsk bakpulver

1 tsk salt

75-80 gr veganskt margarin

2 dl soja- havre eller ris”mjölk”

Sätt ugnen på 225 grader

Blanda ihop de torra ingredienserna och arbeta sedan ihop det med margarinet. Tillsätt mjölken och knåda ihop. Arbetar man med glutenfritt mjöl kan det eventuellt behöva tillsättas lite extra mjöl efter som glutenfria degar har en tendens att bli väldigt kladdiga och svårarbetade.

Det finns en mängd ”fyllningar” man kan använda, som aubergine, squash, oliver, avocado och mycket annat. Vi valde kryddad sojafärs, med tomat och paprika och på min sida även lite lök. Till den underliggande tomatsåsen blandade jag passerad tomat och tomatpuré.

Grädda 15-20 min and låt the lördagsmys begin!  Ps: deg på bakpulver blir jämfört med vanlig pizzabotten väldigt porös

Rotad höstgryta

12 Okt

Att äta rotfrukter var ett ganska okänt fenomen för mig innan jag blev vegan. Sedan dess har jag hittat en mängd smaker jag var obekant och en klar favorit har kommit att bli rotselleri, som naturligtvis har en, om än liten roll i denna rotfruktsgryta.

0.5 gul lök

6 potatisar

4 morötter

2 rödbetor

1 lång svartrot

1 liten palsernacka

100 g rotselleri

2 vegetabiliska buljongtärningar

1 liter vatten

rosmarin, timjan, salt och färsk basilika

 

Finhacka löken, skala alla rotfrukter och tärna potatisen, rödbetorna och rotsellerin. Slanta morötterna och svartroten.

Fräs löken i olja och när den börjar bli genomskinlig lägger du i potatisen fräser lite och fortsätter på samma sätt med de övriga ingredienserna. Smula ned buljontärningarna, häll på vatten och låt koka till samtliga rotfrukter är mjuka men inte för mosiga.

Krydda och tillsätt den färska basilikan sist av allt. Att kryddorna inte har någon måttenhet beror på att jag tycker de alla är ganska milda, och man kan nästan inte ”överkrydda”, men jag tog 2-3 ”skakningar” ur burken och fem finklippta basilikablad. Var beredd på att grytan på grund av rödbetorna får en röd ton. Personligen tyckte jag grytan hade allt man kunde önska sig som den var, men man kan naturligtvis servera den med ris.